NW « perfectionnement, loisir et bien-être » avec Arja en Bretagne

Marche Nordique dans un des plus beaux sites méconnu de la Bretagne.


Chambres d’hôtes dans un gîte où il fait bon poser ses valises (Morbihan)
Lac de Guerlédan (forêt de Quénécan)
Du lundi au jeudi

Au vert dans le cœur de la Bretagne préservée
u bleu le long d’une côte indomptée. Visites.
Séjour NW et bien-être avec Arja Jalkanen, ambassadrice de la marche nordique en France.
Séances de détente par de l’automassage Shiatsu Do-In et des étirements holistiques.
Un massage Amma habillé – assis ou pieds – mollets de 30′ (en option).

Le séjour Marche Nordique et Bien-Etre, vu par Arja

Séjour/stage perfectionnement et de loisirs pour parfaire et améliorer la technique jusqu’à obtenir une gestuelle qui vous convienne sur toutes sortes de terrain. Arja, éducatrice et formatrice sportive, pionnière et ambassadrice de la marche nordique en France depuis 1997, a formé des milliers de pratiquants et des centaines d’animateurs. Vous allez pouvoir perfectionner votre technique et après les marches de la journée, la détente sera au rendez-vous avec de l’automassage Shiatsu Do-In et des étirements holistiques.


Descriptif du séjour

(cliquer sur la croix)

Situation

Saint-Aignan et Lac de Guerlédan

Bienvenue au cœur de la Bretagne ! Kalon Breizh !!
Terre de relief, de traditions et de légendes, l’âme bretonne s’enracine dans cette Bretagne du milieu. Ses habitants y cultivent l’accueil et la convivialité et les alentours du lac de Guerlédan sont un terrain idéal pour pratiquer la marche nordique et découvrir la richesse de son patrimoine.
La côte sauvage de Quiberon en Morbihan : Tournée vers l’ouest, elle est harcelée par la mer et les vents. Même par temps calme, les vagues viennent se fracasser sur les falaises escarpées, provoquant des jaillissements d’écume. Le spectacle y est permanent.
Et puis il y a « Denis », propriétaire de l’hébergement, qui saura nous ravir par ses recettes et son accueil chaleureux.

Gîte

Hébergement en chambres d’hôtes dans un gîte aux chambres spacieuces, réservé pour nous. Saint-Aignan : Au coeur d’une nature préservée. Repas élaborés et équilibrés faits maison.
www.botponal.fr/

Le programme

La journée commence par un déverrouillage des articulations et échauffement progressif et se termine avec des mouvements d’étirements et de bien-être.

JOUR 1 : Rdv « équipé » à 10h30 devant la gare de Saint-Brieuc ou à 12h à l’hébergement. Pique-nique et boucle vers le lac de Guerlédan pour réapprendre les bons gestes et les perfectionner sur tout terrain, dans un paysage forestier authentique et préservé au cœur de l’Argoat. Repas tous les soirs à l’hébergement.

JOUR 2 : Au départ de l’Abbaye cistercienne de Bon Repos du Xll siècle: Boucle le long du Canal de Nantes à Brest par Gouarec pour rejoindre les mystérieuses landes de Liscuis. Panoramas hors du temps ! Visite de l’abbaye (en option) et retour au gîte pour profiter du cadre paisible et/ou des séances de massages et de perfectionnement de la technique.

JOUR 3 : Transfert sur la côte sauvage de Quiberon : Du Fort de Penthièvre à Quiberon, par des sentiers sauvages mais sans difficultés. Le vent et l’érosion ont sculptés le relief de la côte Ouest où viennent se fracasser les vagues. Visite libre de Quiberon d’où on aperçoit Belle-Île en Mer !

JOUR 4 : Dernier jour de marche celtique, euh… nordique ! Au depart de Caurel, côté nord du lac de Guerlédan dans les Côtes d’Armor : Boucle dans un paysage breton en passant par l’anse de Landroanec et par Kergoff pour bien vérifier ses acquits. Retour au gîte pour récupérer les bagages. Fin du séjour avant 16h et transfert à la gare de Saint-Brieuc.

Niveau

Motivé
Etapes de 8 à 13 Km par jour, 2 à 4 heures de marche en moyenne, sans difficultés techniques.
L’apprentissage de la Marche Nordique est à la portée de tous, pour peu que l’on soit motivé.

Groupe

De 6 à 16 participants, transfert en minibus et co-voiturage

Prix


Le prix comprend

- l’hébergement en chambre de 2 personnes
- les repas du pique-nique du J1 au pique-nique du J4
- l’enseignement de Arja Jalkanen et d’un accompagnateur en Montagne
- les transferts prévus
- les taxes de séjour
- le prêt des bâtons de Nordic Walking

Le prix ne comprend pas

NON COMPRIS
- les boissons personnelles
- Service toilette personnelle (savon et shampoing)
- les visites non prévues ou en option
- le massage AMMA de 30′ (25 €) à réserver à l’inscription
- l’assurance

Dates & prix
ch. 2 pers single départ 2020
Septembre 2020 Du lun 21 au jeudi 24 septembre Séjour spécial perfectionnement avec Arjà Jalkanen Voir fiche technique 710 € 90 € -

Télécharger